< ส่งเรื่องขอความช่วยเหลือ คลิกที่นี่ >
icare
ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้
  ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้    

ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง
  ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง    

เตือนภัย ใกล้ตัว
  เตือนภัย ใกล้ตัว   

ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง
  ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง    

ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย
  ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย   

คนหาย เด็กหาย
  คนหาย เด็กหาย   

บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล
  บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล    

ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค
  ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค   

เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท
  เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท   

ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่
  ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่    

เตือนภัย ใกล้ตัว

ข่าวภัยรายวัน

รับมือปัญหาการเมืองด้วยใจสงบ








          ทุกวันนี้เปิดทีวีไปช่องไหนก็เห็นแต่ข่าวความขัดแย้งที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นทุกที จนหลายคนอาจเกิดอาการเครียด นอนไม่หลับ หรือวิตกกังวลยิ่งเครียดก็ยิ่งติดตามดูจนไม่เป็นอันพักผ่อน ส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจ


          นายแพทย์วีรพล อุณหรัศมี รองผู้อำนวยการฝ่ายวิชาการ สถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา จึงแนะนำวิธีปรับใจรับความขัดแย้งสับสนวุ่นวาย ดังนี้

 1. ทำใจยอมรับว่า ความเห็นต่างเป็นเรื่องธรรมดา พยายามเปิดใจให้กว้าง ลดความคาดหวัง และควรมองประโยชน์ส่วนรวมเป็นที่ตั้ง

 2. ลดการเสพสื่อ หากิจกรรมอดิเรกอย่างอื่นทำบ้าง เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ไปเที่ยว จะช่วยให้เราไม่จมอยู่กับอารมณ์นั้นนานจนเกิดผลเสียต่อจิตใจ ทำให้ขาดสติ การใคร่ครวญ และความยับยั้งชั่งใจ ทางที่ดีควรพิจารณาเหตุการณ์ความเป็นไปต่างๆ โดยใช้สติและปัญญาเป็นเครื่องกำกับอยู่เสมอ

 3. ปรับทัศนะให้เป็นบวก มองผู้อื่นด้วยใจเมตตา พยายามทำความเข้าใจและหาจุดร่วม การคิดร้ายต่อผู้อื่นมีแต่จะทำร้ายตัวเราเอง ทำให้จิตใจเราขุ่นมัวไม่สงบสุข

 4. รักษาสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะถ้าร่างกายอ่อนแอ ก็จะส่งผลต่อสภาพจิตใจของเรา เมื่อจิตใจเราแย่ ก็จะทำให้ทัศนคติและการมองโลกแย่ตามไปด้วย


          เพราะสุขภาพกายและใจของเรามีความสำคัญ จึงควรรักษาไว้ไม่ให้ปัจจัยภายนอกมากระทบและทำลายได้







ขอขอบคุณข้อมูลจาก 

 


ลงประกาศ ณ วันอังคารที่ 3 มิถุนายน พ.ศ. 2557 

 


icare
สิ่งที่ Kapook iCare ตั้งใจทำ

1. Kapook iCare ยินดีร่วมนำเสนอบทความ รูปภาพ หรือคลิปวิดีโอ ของเรื่องราวดี ๆ ที่คุณต้องการเผยแพร่ พร้อมทั้งลิงค์กลับไปยังเจ้าของเครื่อง

2. Kapook iCare ยินดีเป็นสื่อกลางในการระดม ความช่วยเหลือ สำหรับทุก ๆ ความเดือดร้อน โดยเฉพาะกรณีเร่งด่วน เช่น การบริจาคโลหิตหมู่พิเศษ หรือเด็กหาย

3. Kapook iCare ยินดีช่วยประชาสัมพันธ์ และร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการดี ๆ และเป็นศูนย์รวมของทุก ๆ ความช่วยเหลือในสังคม
กิจกรรม iCare
Kapook icare ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่ง ของโครงการดีๆ และเป็นศูนย์รวม ของทุกๆความช่วยเหลือในสังคม

ติดต่อส่งโครงการได้ที่ โทรศัพท์ 0-2911-0915
กฎหมายใกล้ตัว
รู้ทันกฎหมาย - รับเช็คคนอื่น
รู้ทันกฎหมาย - รับเช็คคนอื่น
 
อายุความบัตรเครดิต 2 ปี เป็นผลอย่างไร
ผลกระทบ พรบ.วิธีพิจารณาคดี ผู้บริโภค พ.ศ.2551 กับ วิชาชีพสุขภาพ
หน่วยงานที่ช่วยเหลือคุณได้
แจ้งเหตุร้าย ภัยสังคม
แจ้งเหตุร้าย ภัยสังคม
ติดต่อ “Kapook iCare” เพื่อร่วมส่งเรื่องดี ๆ เผยแพร่บทความที่มีประโยชน์, ประกาศขอความช่วยเหลือ ได้ที่…
โทรศัพท์ 0-2911-0915 หรือ e-mail : icare@kapook.com

คำสืบค้นประจำวัน:  ecard | facebook | ภาพพื้นหลัง | ดาราเกาหลี | รูปการ์ตูน | โค้ดเมาส์ | คอมพิวเตอร์ | scribble | webband | twitter | imeem | blackberry |
Kapook iCare ที่ที่เชื่อมเรื่องราว ความรู้สึกดีๆ ความเป็นห่วงเป็นใย พร้อมกำลังใจมากมาย เพื่อใครหลายคนที่คุณและเรา "แคร์" || © CopyRight 2008 www.kapook.com       Valid XHTML 1.0 Transitional