< ส่งเรื่องขอความช่วยเหลือ คลิกที่นี่ >
icare
ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้
  ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้    

ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง
  ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง    

เตือนภัย ใกล้ตัว
  เตือนภัย ใกล้ตัว   

ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง
  ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง    

ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย
  ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย   

คนหาย เด็กหาย
  คนหาย เด็กหาย   

บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล
  บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล    

ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค
  ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค   

เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท
  เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท   

ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่
  ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่    

ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้

โลกร้อน รอบโลก

เช็ค 4 ปัญหาผิวจากภัยเครียด

 



          เคยไหมค่ะ ที่จู่ๆ ผิวหน้าก็คันคะเยอ มีผดผื่นขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ ถ้ากำลังประสบปัญหานี้อยู่ นั่นแสดงว่าคุณเริ่มมีอาการเครียดแล้ว


          รู้ได้อย่างไรว่าผิวมีปัญหาจากความเครียด หาคำตอบได้จากอาการต่อไปนี้ค่ะ

  ผิวแห้ง เพราะความเครียดเรื้อรังเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ตัวการทำให้ผิวไม่อุ้มน้ำ ผิวจึงสูญเสียความชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง


  สิว ความเครียดทำให้ผิวหนังอักเสบ เป็นสิวได้ง่ายและมักเป็นแบบเป็นๆ หายๆ


  ริ้วรอย ฮอร์โมนคอร์ติซอลยังเป็นตัวกระตุ้นให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งน้ำตาลตัวร้ายจะหันมาทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นเป็นโปรตีนสำคัญที่ทำให้ผิวเต่งตึงและเรียบเนียน ผิวจึงเกิดริ้วรอยได้ง่าย


 จ้ำแดง ยามเครียด เลือดจะสูบฉีดแรงขึ้น ทำให้เส้นเลือดฝอยขยายตัว ทำให้ผิวเปราะบาง เกิดอาการแดง แสบคัน ระคายเคืองง่าย และหากมีอาการผิวเห่อแดงอยู่นานกว่าปกติ แสดงว่าความเครียดได้ทำให้อินมูนซิสเต็มอ่อนแอลง


วิธีสยบความเครียดมีดังต่อไปนี้ค่ะ


          ออกกำลังกาย เป็นประจำวันละครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละ 3 - 4 วัน เพื่อช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟินออกมาช่วยลดความตึงเครียดได้ และเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น


          นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้ผิวแห้งและอักเสบง่ายขึ้น


          เขียนบันทึก บันทึกการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณหลังจากความเครียดลดลงแล้ว ว่ามีอาการดีขึ้นอย่างไร


          อีกวิธีหนึ่งที่จะลืมไม่ได้คือ นวดกดจุดแบบชีวจิตที่ช่วยลดความเครียดและแก้ปัญหาผิวข้างต้นได้ดีเยี่ยมค่ะ






ขอขอบคุณข้อมูลจาก 

ลงประกาศ ณ วันอังคารที่ 22 เมษายน พ.ศ. 2557 

icare
สิ่งที่ Kapook iCare ตั้งใจทำ

1. Kapook iCare ยินดีร่วมนำเสนอบทความ รูปภาพ หรือคลิปวิดีโอ ของเรื่องราวดี ๆ ที่คุณต้องการเผยแพร่ พร้อมทั้งลิงค์กลับไปยังเจ้าของเครื่อง

2. Kapook iCare ยินดีเป็นสื่อกลางในการระดม ความช่วยเหลือ สำหรับทุก ๆ ความเดือดร้อน โดยเฉพาะกรณีเร่งด่วน เช่น การบริจาคโลหิตหมู่พิเศษ หรือเด็กหาย

3. Kapook iCare ยินดีช่วยประชาสัมพันธ์ และร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการดี ๆ และเป็นศูนย์รวมของทุก ๆ ความช่วยเหลือในสังคม
กิจกรรม iCare
Kapook icare ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่ง ของโครงการดีๆ และเป็นศูนย์รวม ของทุกๆความช่วยเหลือในสังคม

ติดต่อส่งโครงการได้ที่ โทรศัพท์ 0-2911-0915
ภาวะโลกร้อน
ฮีตเวฟ ... คลื่นความร้อนที่ควรระวัง
เรียนรู้เรื่องโลกร้อน Global warming & Climate change
โลกร้อน ต้นเหตุเฮอร์ริเคนแรงขึ้น
ข้อปฎิบัติให้ปลอดภัยจากพิบัติภัยแผ่นดินไหว
ภาวะโลกร้อน (Global Warming)
ภาวะโลกร้อน คืออะไร...
สาเหตุของการเกิดภาวะโลกร้อน
สาเหตุของการเกิดภาวะโลกร้อน
บทความน่ารู้
ความรู้เรื่อง ดินถล่ม
ถ่านหิน…ถิ่นพลังงาน สานฝันแสงสว่างเมืองไทย
พลังงานแสงอาทิตย์ ทางเลือกใหม่ พลังงานไทย
นาโนเทค วิจัยโซลาร์เซลล์ จากแก้วมังกร
เชื้อเพลิงชีวภาพ ความท้าทายของอุตสาหกรรม พลังงานทางเลือก
พบเชื้อราตัวใหม่ ใช้ผลิตเอทานอล ทั้งเป็นหัวเชื้อปุ๋ย
พลังงานแสงอาทิตย์: พลังงานหมุนเวียนที่ไทยไม่ควรมองข้าม
เซลล์แสงอาทิตย์ ช่วยลดโลกร้อน
เซลล์แสงอาทิตย์ ช่วยลดโลกร้อน
แสงอาทิตย์เปลี่ยนเป็นกระแสไฟฟ้าได้อย่างไร
แสงอาทิตย์เปลี่ยนเป็นกระแสไฟฟ้าได้อย่างไร
พลังลม สู้วิกฤติพลังงาน
ติดต่อ “Kapook iCare” เพื่อร่วมส่งเรื่องดี ๆ เผยแพร่บทความที่มีประโยชน์, ประกาศขอความช่วยเหลือ ได้ที่…
โทรศัพท์ 0-2911-0915 หรือ e-mail : icare@kapook.com

คำสืบค้นประจำวัน:  ecard | facebook | ภาพพื้นหลัง | ดาราเกาหลี | รูปการ์ตูน | โค้ดเมาส์ | คอมพิวเตอร์ | scribble | webband | twitter | imeem | blackberry |
Kapook iCare ที่ที่เชื่อมเรื่องราว ความรู้สึกดีๆ ความเป็นห่วงเป็นใย พร้อมกำลังใจมากมาย เพื่อใครหลายคนที่คุณและเรา "แคร์" || © CopyRight 2008 www.kapook.com       Valid XHTML 1.0 Transitional