< ส่งเรื่องขอความช่วยเหลือ คลิกที่นี่ >
icare
ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้
  ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้    

ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง
  ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง    

เตือนภัย ใกล้ตัว
  เตือนภัย ใกล้ตัว   

ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง
  ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง    

ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย
  ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย   

คนหาย เด็กหาย
  คนหาย เด็กหาย   

บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล
  บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล    

ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค
  ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค   

เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท
  เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท   

ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่
  ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่    

ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง

ข่าว และบทความ

หุนหันพลันแล่น เรื่องที่ต้องเลี่ยง

 

 

หุนหันพลันแล่น เรื่องที่ต้องเลี่ยง (เว็บไซต์แผนงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ)

         
มีข่าวคราวให้ได้ยินกันทุกวันถึงอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์รุนแรงที่เกิดจากอารมณ์โกรธชั่วแล่น ทว่านำไปสู่ผลเสียหาย ความพิการ การบาดเจ็บ ล้มตาย ที่ไม่อาจทำให้กลับคืนเหมือนเดิมได้คงไว้แต่ความเสียใจ เคียดแค้น อาฆาต และถ้อยคำว่า น่าเสียดาย...ไม่น่าเลยนพ.ทวีศิลป์ วิษณุโยธินเป็นหนึ่งในจิตแพทย์ที่หยิบยกประเด็นนี้มาบอกกล่าวสังคมไทยว่า เป็นเรื่องที่ต้องหาทางหลีกเลี่ยง โดยมีกุญแจสำคัญอยู่ที่ การควบคุมอารมณ์คุณหมอชี้ว่า การหุนหันพลันแล่นเกิดได้ทั้งกับคนปกติ และคนที่มีความเจ็บป่วยทางจิตใจกรณีที่เกิดขึ้นในคนปกติ สามารถเกิดขึ้นได้ถ้ามีปัญหาเข้ามาแบบบีบคั้นรุนแรงมากๆ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งคุกคามที่ใกล้ ๆตัวอย่างที่ได้เห็นข่าวบ่อยๆ ว่า ลงจากรถที่เฉี่ยวชนไปทะเลาะเบาะแว้งตบตีกัน หรือยิงกันจนเสียชีวิต ซึ่งมีเหตุไม่มากมายอะไร แต่คนๆ นั้นมีความอดกลั้น หรือควบคุมจิตใจได้น้อย เพราะไม่ได้ถูกฝึกให้ควบคุมอารมณ์ได้ดีพอ พบบ่อยในเด็กที่ถูกตามใจ คนที่เอาแต่ใจ จนอาจบันดาลโทสะกลายเป็นปัญหาได้

         
กรณีที่เกิดขึ้นจากคนที่มีความผิดปกติ มีได้ตั้งแต่โรคทางด้านร่างกาย เช่น โรคลมชัก อาการโรคทางระบบประสาททั้งหลาย ที่ทำให้สมองไม่สามารถจัดการอะไรต่างๆ ได้เวลาเกิดปัญหาขึ้นมา การควบคุมอารมณ์จึงไม่ดี คนกลุ่มนี้ถ้ามีอะไรมากระตุ้นแม้เพียงเล็กน้อยก็เกิดอารมณ์ขึ้นมาได้ เช่น คนที่เป็นภาวะโรคทางอารมณ์ ไบโพล่า หรือโรคทางจิตต่างๆ ซึ่งมีการสั่งมาจากสมองเกิดบันดาลโทสะ ขนาดที่ว่านั่งอยู่เฉยๆคนเดียวก็โกรธขึ้นมาได้เหมือนกัน

         
บางกรณีอาจเกิดจากการเสพสารเสพติด เช่น ยาบ้า ดังที่เคยเห็นภาพกันอยู่บ่อยๆ ว่า อยู่ดีๆ ก็ระแวงแล้วก็บันดาลโทสะขึ้นมา จนเกิดเหตุฉับพลันทันใดขึ้นมาได้คุณหมอทวีศิลป์ชี้ว่า ท่ามกลางยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความเร่งร้อน และต้องใช้ชีวิตร่วมกับผู้คนมากมายเช่นในเมืองใหญ่ การเรียนรู้ในเรื่องของการควบคุมอารมณ์ถือเป็นเรื่องสำคัญ และต้องได้รับการฝึกฝนตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และแม้เติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ยังต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับสภาวะที่มีโอกาสเผชิญในแต่ละช่วงวัย และตามความผันแปรของชีวิตยุคใหม่อย่างต่อเนื่อง โดยมีหลัก 3 ข้อ

         
1.รู้จักอารมณ์ตัวเราเองก่อน หลายคนโกรธแล้วค่อยมารู้ตัวหรือรู้สึกว่าผิดหลังเหตุการณ์ร้ายๆเกิดขึ้นและแก้ไขไม่ได้แล้วเพราะฉะนั้นเราต้องรู้จักอารมณ์ของเราตั้งแต่ตอนก่อตัวขึ้นมา ยังไม่ทำอะไรให้เกิดความเสียหาย แต่มันเริ่มมีกรุ่นๆอยู่ในใจแล้วคือสิ่งที่ดีที่สุด

         
2. รู้จักการควบคุมอารมณ์ พอมันเริ่มก่อตัวขึ้นมาก็อย่าให้มันระเบิดทันที ต้องหาทางจัดการลดความแรงของอารมณ์นั้น ถ้าลดไม่ได้ก็เดินออกไปจากเหตุการณ์ตรงนั้น

             3. หาทางระบายออก หรือแสดงออกที่เหมาะสม
เช่น ถ้าทะเลาะเบาะแว้งกันริมถนน ถ้าเรามีประกัน เขามีประกัน ก็ให้ประกันมาพูดแทนก็จะช่วยลดกรณีพิพาทได้ แต่ถ้าไม่มีประกันเลยและเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์ไม่ดีก็อาจต้องหาคนกลางมาช่วย เช่น ให้เจ้าหน้าที่ตำรวจมาช่วยจัดการปัญหาแทน ถ้าโกรธจนระงับอารมณ์ไม่ไหวควรหาคนอื่นมาพูดแทน อาจจะเป็นญาติหรือใครก็ตาม การระบายออกที่เหมาะสมจะช่วยทำให้ไม่ต้องเสียใจทีหลังคุณหมอย้ำ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก



วันอังคารที่ 7 ธันวาคม 2553

icare
สิ่งที่ Kapook iCare ตั้งใจทำ

1. Kapook iCare ยินดีร่วมนำเสนอบทความ รูปภาพ หรือคลิปวิดีโอ ของเรื่องราวดี ๆ ที่คุณต้องการเผยแพร่ พร้อมทั้งลิงค์กลับไปยังเจ้าของเครื่อง

2. Kapook iCare ยินดีเป็นสื่อกลางในการระดม ความช่วยเหลือ สำหรับทุก ๆ ความเดือดร้อน โดยเฉพาะกรณีเร่งด่วน เช่น การบริจาคโลหิตหมู่พิเศษ หรือเด็กหาย

3. Kapook iCare ยินดีช่วยประชาสัมพันธ์ และร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการดี ๆ และเป็นศูนย์รวมของทุก ๆ ความช่วยเหลือในสังคม
กิจกรรม iCare
Kapook icare ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่ง ของโครงการดีๆ และเป็นศูนย์รวม ของทุกๆความช่วยเหลือในสังคม

ติดต่อส่งโครงการได้ที่ โทรศัพท์ 0-2911-0915
ไม่คิดสั้น ทำร้ายตัวเอง
วิจัยเผย 5 ปัจจัยเสี่ยง ฆ่าตัวตาย
คุณกำลังคิดอย่างนี้อยู่รึป่าว ?
ฆ่าตัวตาย … เหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นกับตัวเอง หรือคนที่คุณรัก
สถิติการฆ่าตัวตายของคนไทย
สถิติการฆ่าตัวตายของคนไทย
ปัจจัย และสาเหตุของการฆ่าตัวตาย
ปัจจัย และสาเหตุของการฆ่าตัวตาย
สัญญาณอันตรายของผู้ที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
สัญญาณอันตรายของผู้ที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
โรคซึมเศร้า สัญญาณอันตรายสู่การฆ่าตัวตาย
โรคซึมเศร้า สัญญาณอันตรายสู่การฆ่าตัวตาย
แนวทางการรักษาโรคซึมเศร้า
แนวทางการรักษาโรคซึมเศร้า
คุยกับใครได้บ้างเวลาท้อแท้
คุยกับใครได้บ้างเวลารู้สึกท้อแท้
คุยกับใครได้บ้างเวลารู้สึกท้อแท้
หน่วยงานสนับสนุนข้อมูล
หน่วยงานสนับสนุนข้อมูล
ธรรมะคิด เว็บธรรมะเพื่อคุณ
ติดต่อ “Kapook iCare” เพื่อร่วมส่งเรื่องดี ๆ เผยแพร่บทความที่มีประโยชน์, ประกาศขอความช่วยเหลือ ได้ที่…
โทรศัพท์ 0-2911-0915 หรือ e-mail : icare@kapook.com

คำสืบค้นประจำวัน:  ecard | facebook | ภาพพื้นหลัง | ดาราเกาหลี | รูปการ์ตูน | โค้ดเมาส์ | คอมพิวเตอร์ | scribble | webband | twitter | imeem | blackberry |
Kapook iCare ที่ที่เชื่อมเรื่องราว ความรู้สึกดีๆ ความเป็นห่วงเป็นใย พร้อมกำลังใจมากมาย เพื่อใครหลายคนที่คุณและเรา "แคร์" || © CopyRight 2008 www.kapook.com       Valid XHTML 1.0 Transitional