< ส่งเรื่องขอความช่วยเหลือ คลิกที่นี่ >
icare
ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้
  ลดโลกร้อน คุณก็ทำได้    

ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง
  ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง    

เตือนภัย ใกล้ตัว
  เตือนภัย ใกล้ตัว   

ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง
  ภัยข่มขืน ต้องรู้ทัน เพื่อป้องกันตัวเอง    

ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย
  ท้องไม่พร้อม กับทางออกของสังคมไทย   

คนหาย เด็กหาย
  คนหาย เด็กหาย   

บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล
  บริจาคโลหิตหมู่พิเศษ ทางสร้างกุศล    

ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค
  ความพิการ ไม่ใช่อุปสรรค   

เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท
  เอดส์ ป้องกันได้ ถ้าไม่ประมาท   

ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่
  ทุกข์ใจ มีปัญหา โทรปรึกษาที่นี่    

ไม่คิดสั้น ฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง

บทความให้กำลังใจ

เมื่อยามซึมเศร้าเรามีทางแก้




เมื่อยามซึมเศร้าเรามีทางแก้ (คลินิคคลายเศร้า โรงพยาบาลศรีธัญญา)

โรคนี้เป็นได้กับคนทุกกลุ่มรวมทั้งวัยรุ่นด้วย

การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าคนนั้นอ่อนแอ ล้มเหลวหรือไม่พยายามเอาชนะความรู้สึก แต่หมายความว่า เขาต้องการการบำบัด

คนเรามีบ้างที่จะทุกข์ใจ เศร้าสร้อย แต่ถ้าเราพบตนเองก่นแต่เศร้าซึมจนมีปัญหาเรื่องการเรียนความสัมพันธ์กับครอบ ครัวและเพื่อน มีปัญหาเรื่องยาเสพติดอัลกอฮอล์ หรือเพศ และความเศร้านั้นควบคุมพฤติกรรมด้านอื่นๆ ปัญหาของคุณอาจจะเป็นโรคซึมเศร้า

ข่าวดีก็คือ คุณสามารถรับการรักษาให้หายได้อาการจะดีขึ้นในเวลาไม่นาน ประมาณ 4% ของคนหนุ่มสาวเป็นโรคซึมเศร้าในแต่ละปี และโรคนี้เป็นได้กับคนทุกกลุ่มรวมทั้งวัยรุ่นด้วย มีผลต่อความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และสุขภาพโดยรวม

เครื่องบ่งชี้ว่าตัวคุณหรือเพื่อนเป็นโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้ามีสองประเภท ประเภทที่เอาแต่เศร้าอย่างเดียว กับประเภทอารมณ์ปรวนแปร ในประเภทหลังมีความรู้สึกหดหู่สลับกับอาการเร่งเครื่องจนถึงขั้นไม่ยับยั้งชั่งใจ

ถ้าคุณมีอาการต่อไปนี้ห้าประการหรือมากกว่านานสองสัปดาห์ขึ้นไป หรือถ้าอาการต่างๆ ก่อให้เกิดผลกระทบจนคุณไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันเป็นปกติได้ คุณควรให้จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาประเมิน

เมื่อคุณหดหู่ซึมเศร้า

- คุณรู้สึกเศร้าหรือร้องไห้มากมาย ไม่จบสิ้น

- คุณรู้สึกผิดโดยไม่มีเหตุผล รู้สึกว่าตนเองไม่มีอะไรดี สูญเสียความมั่นใจ

- ชีวิตดูไร้ความหมาย หรือดูไม่มีทางจะมีอะไรดีๆ เกิดขึ้นอีกแล้ว มีท่าทีเป็นลบตลอดเวลาหรือไม่ก็ไม่รู้สึกรู้สมอะไร

- คุณไม่อยากทำอะไรที่เคยชอบ อย่างเช่นฟังดนตรี เล่นกีฬา ใช้เวลากับเพื่อน ไปเที่ยวเตร่ คุณอยากจะปลีกตัวอยู่ตามลำพังเสียเป็นส่วนใหญ่

- คุณตัดสินใจได้ยากเย็น ลืมอะไรมากมายไม่มีสมาธิ

- คุณหงุดหงิดง่าย สิ่งเล็กน้อยก็ทำให้คุณอารมณ์เสีย คุณมีปฏิกิริยาโต้ตอบรุนแรงเกินกว่าเหตุ

- การนอนหลับของคุณผิดแผกไปจากเดิม คุณอาจจะนอนมากเกินไปหรือนอนไม่หลับตอนกลางคืนหรือคุณตื่นเช้ามากและไม่ สามารถหลับต่อได้

- แบบแผนการกินของผิดแผกจากเดิม คุณไม่อยากอาหาร หรือไม่ก็กินมากขึ้นจากเดิมมาก

- คุณรู้สึกไม่สงบและเหน็ดเหนื่อยแทบตลอดเวลา

- คุณคิดถึงความตายหรือรู้สึกเหมือนกับว่ากำลังจะตาย หรือคิดจะฆ่าตัวตาย

เมื่อคุณมีอารมณ์ปรวนแปร

- คุณรู้สึกเหมือนว่าวที่ลอยลมบน เหมือนอยู่บนยอดโลก

- มีความคิดว่าตนเองสามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้ทั้งๆ ที่ทำไม่ได้

- เกิดความคิดต่างๆ รวดเร็ว จากเรื่องหนึ่งกระโดดไปอีกเรื่องหนึ่ง พูดมาก

- ทำอะไรไม่หยุดวิ่งวุ่นตลอดวัน

- ทำหลายสิ่งที่เสี่ยงอันตรายไม่ยับยั้ง เช่น ในการขับรถ การใช้จ่ายเงินทอง และเรื่องเพ

- คุณตื่นเต้นตลอดเวลาจนไม่ค่อยต้องนอนหลับ

- คุณหงุดหงิด ดื้อรั้นดันทุรัง เข้ากับใครไม่ได้ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่โรงเรียนหรือเพื่อน

คุยกับใครสักคน ถ้าคุณเป็นห่วงว่าตนเองหรือเพื่อนเป็นโรคซึมเศร้าให้พูดกับใครสักคน มีคนที่จะช่วยให้คุณได้รับการรักษาได้ เช่น

- นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ตามโรงพยาบาลหรือศูนย์สุขภาพจิต

- สมาชิกครอบครัวที่คุณไว้วางใจ

- แพทย์ประจำครอบครัว

- พระหรือนักบวช

- ที่ปรึกษาหรือครูแนะแนวที่โรงเรียน

- นักสังคมสงเคราะห์

- ผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ

นอกจากนี้ก็มีโทรศัพท์สายด่วนต่างๆ เช่น มูลนิธิศูนย์ฮอทไลน์ 02-276-2950 หรือโรงพยาบาล ศรีธัญญา 1667 หรือ 02-526-3342สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายสมาริตัน 02-249-9977-9

ขอให้จริงจังในเรื่องนี้  การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าคนนั้นอ่อนแอ ล้มเหลวหรือไม่พยายามเอาชนะความรู้สึก แต่หมายความว่า เขาต้องการการบำบัด ส่วนใหญ่แล้วเราช่วยคนที่มีอาการได้ โดยการทำจิตบำบัดและการให้ยา หรือทั้งสองอย่างการทำจิตบำบัดระยะสั้นหมายถึงการพูดคุยเรื่องความรู้สึกกับ นักสุขภาพจิตที่สามารถช่วยให้เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ความคิดและพฤติกรรมที่ ก่อให้เกิดความซึมเศร้า ส่วนการใช้ยาบำบัดในกรณีที่มีอาการรุนแรงหรือมีข้อบ่งชี้ตามความเห็นแพทย์ ยาเหล่านี้ไม่ได้ทำให้อารมณ์ดีและไม่เป็นสารเสพติดบางครั้งอาจจะต้องทดสอบยาหลายตัวกว่าจะพบชนิดที่ใช้ได้ ผลดีที่สุด

โปรดจำไว้ว่าเมื่อปัญหาของคุณดูใหญ่หลวงเหลือเกินและคุณรู้สึกซึมเศร้านาน เกินไป คุณไม่ได้อยู่ลำพังคนเดียวมีความช่วยเหลือที่คุณหาได้เพียงแต่บอกคนที่ช่วยได้ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น และถ้าเป็นเพื่อนของคุณ ขอให้พูดกับเขา ให้เขาบอกพ่อแม่หรือครูที่ไว้วางใจโดยเฉพาะถ้าเพื่อนพูดถึงการฆ่าตัวตาย

สิ่งที่คุณจำเป็นต้องทราบเรื่องการฆ่าตัวตาย

คนที่ซึมเศร้าส่วนใหญ่ไม่ฆ่าตัวตาย แต่อาการซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยง จริงอยู่ไม่ใช่ทุกคนที่พูดเรื่องการฆ่าตัวตาย จะลงมือทำ แต่เราต้องจริงจังกับความคิด คำพูดและความพยายามที่จะฆ่าตัวตาย ถ้ามีสิ่งนี้ขึ้นกับคุณหรือเพื่อน คุณต้องบอกคนที่เป็นผู้ใหญ่มีความรับผิดชอบทันที ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าเสียใจภายหลัง

ทำไมคนจึงซึมเศร้า

บางทีคนเราเกิดอาการซึมเศร้าหลังจากปัญหาในครอบครัวอย่างเช่น การหย่า ปัญหาทางการเงิน คนที่รักกำลังป่วยหนักถึงแก่ชีวิต ปัญหาในครอบครัว เลิกกับแฟน แต่บางครั้งอยู่ๆ ก็เกิดขึ้นเองเหมือนกับโรคอื่นๆ บ่อยครั้งวัยรุ่นจะมีปฏิกิริยาต่อความเจ็บปวดจากโรคซึมเศร้าโดยการเข้าสู่ ปัญหาไม่ว่าจะเป็นเรื่องอัลกอฮอล์ ยาเสพติดหรือเพศปัญหากับทางโรงเรียนหรือคะแนนตกต่ำ ปัญหากับครอบครัวหรือกับเพื่อน จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาอาการซึมเศร้าก่อนที่จะลุกลามไปสู่ปัญหาอื่นๆ

อาการซึมเสร้ากับเหล้าและสารเสพติดอย่างอื่น

คนที่ซึมเศร้าจำนวนมาก โดยเฉพาะวัยรุ่นมีปัญหาเรื่องยาเสพติดและเหล้าด้วย (เหล้าก็เป็นสารเสพติดอย่างหนึ่งบางครั้งอาการซึมเศร้าเกิดขึ้นก่อน แล้วไปหาทางออกกับสารเสพติดเพื่อหนีปัญหา (ในระยะยาวแล้วเหล้าและสารเสพติดทำให้อะไรต่างๆ เลวร้ายยิ่งขึ้น) แต่บางครั้งสารเสพติดเป็นที่มาของอาการซึมเศร้าจากการใช้ยา จากการเลิกสารเสพติดหรือจากปัญหาที่เกิดจากการใช้สารเสพติด

บางครั้งเรากบอกไม่ได้ว่าอะไรมาก่อน ประเด็นสำคัญอยู่ที่ ถ้าคุณมีปัญหาทั้งสองอย่างนี้ ยิ่งเข้ารับการรักษาเร็วเท่าใดก็ยิ่งดีเท่านั้น เพราะปัญหาทั้งสองจะเสริมกันให้ทุกอย่างเลวร้ายลง จนอาจจะติดสารเสพติด หรือสอบตก คุณต้องยอมรับความจริงเกี่ยวกับปัญหาทั้งสอง ซื่อตรงต่อตนเองและซื่อตรงกับคนที่สามารถช่วยให้คุณได้รับการบำบัดเป็นทาง เดียวที่อาการของคุณจะดีขึ้น

อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางการแพทย์รักษาให้หายได้


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

 คลินิคคลายเศร้า โรงพยาบาลศรีธัญญา 

วันพุธที่ 21 เมษายน พ.ศ. 2553


icare
สิ่งที่ Kapook iCare ตั้งใจทำ

1. Kapook iCare ยินดีร่วมนำเสนอบทความ รูปภาพ หรือคลิปวิดีโอ ของเรื่องราวดี ๆ ที่คุณต้องการเผยแพร่ พร้อมทั้งลิงค์กลับไปยังเจ้าของเครื่อง

2. Kapook iCare ยินดีเป็นสื่อกลางในการระดม ความช่วยเหลือ สำหรับทุก ๆ ความเดือดร้อน โดยเฉพาะกรณีเร่งด่วน เช่น การบริจาคโลหิตหมู่พิเศษ หรือเด็กหาย

3. Kapook iCare ยินดีช่วยประชาสัมพันธ์ และร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการดี ๆ และเป็นศูนย์รวมของทุก ๆ ความช่วยเหลือในสังคม
กิจกรรม iCare
Kapook icare ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่ง ของโครงการดีๆ และเป็นศูนย์รวม ของทุกๆความช่วยเหลือในสังคม

ติดต่อส่งโครงการได้ที่ โทรศัพท์ 0-2911-0915
ไม่คิดสั้น ทำร้ายตัวเอง
วิจัยเผย 5 ปัจจัยเสี่ยง ฆ่าตัวตาย
คุณกำลังคิดอย่างนี้อยู่รึป่าว ?
ฆ่าตัวตาย … เหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นกับตัวเอง หรือคนที่คุณรัก
สถิติการฆ่าตัวตายของคนไทย
สถิติการฆ่าตัวตายของคนไทย
ปัจจัย และสาเหตุของการฆ่าตัวตาย
ปัจจัย และสาเหตุของการฆ่าตัวตาย
สัญญาณอันตรายของผู้ที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
สัญญาณอันตรายของผู้ที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
โรคซึมเศร้า สัญญาณอันตรายสู่การฆ่าตัวตาย
โรคซึมเศร้า สัญญาณอันตรายสู่การฆ่าตัวตาย
แนวทางการรักษาโรคซึมเศร้า
แนวทางการรักษาโรคซึมเศร้า
คุยกับใครได้บ้างเวลาท้อแท้
คุยกับใครได้บ้างเวลารู้สึกท้อแท้
คุยกับใครได้บ้างเวลารู้สึกท้อแท้
หน่วยงานสนับสนุนข้อมูล
หน่วยงานสนับสนุนข้อมูล
ธรรมะคิด เว็บธรรมะเพื่อคุณ
ติดต่อ “Kapook iCare” เพื่อร่วมส่งเรื่องดี ๆ เผยแพร่บทความที่มีประโยชน์, ประกาศขอความช่วยเหลือ ได้ที่…
โทรศัพท์ 0-2911-0915 หรือ e-mail : icare@kapook.com

คำสืบค้นประจำวัน:  ecard | facebook | ภาพพื้นหลัง | ดาราเกาหลี | รูปการ์ตูน | โค้ดเมาส์ | คอมพิวเตอร์ | scribble | webband | twitter | imeem | blackberry |
Kapook iCare ที่ที่เชื่อมเรื่องราว ความรู้สึกดีๆ ความเป็นห่วงเป็นใย พร้อมกำลังใจมากมาย เพื่อใครหลายคนที่คุณและเรา "แคร์" || © CopyRight 2008 www.kapook.com       Valid XHTML 1.0 Transitional